L’ÉCHAUFFEMENT – Sécurité ET Performance

Un guide complet sur l’échauffement, à prix découverte pour pouvoir:

  • apprendre pourquoi et surtout COMMENT s’échauffer
  • comprendre en quoi la mobilité y est importante (et pourtant négligée)
  • vous faire une idée de la qualité des ebooks RomainPrepa, à prix mini!

FORMAT PDF – 17 pages

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Description

L’échauffement est une phase importante de l’entraînement. Il permet de pouvoir performer en toute sécurité, non seulement pendant la séance mais aussi sur le long terme!

Retrouvez dans ce guide mes conseils pour débuter une séance efficacement et en toute sécurité.
Il répond notamment aux questions suivantes:

  • l’échauffement: c’est quoi concrètement?
  • est-ce qu’il n’y a qu’une façon de s’échauffer correctement?
  • est-ce que le cardio y est obligatoire?
  • et la mobilité dans tout ça? comment l’inclure?
  • comment structurer un échauffement efficace?

Egalement inclus dans ce guide pédagogique illustré : la structure-type et des exemples très concrets d’exercices à inclure dans votre échauffement pour qu’il soit complet 🙂

Le guide qui redonne à cette phase importante de l’entraînement ses lettres de noblesse:
👉 pour la sécurité ET la performance!